「オルニチンってどうして肝臓にいいの?」
2017/09/30(Sat)
2017.9.30 土曜日 11℃

わんこ豆の健康豆知識

「オルニチンってどうして肝臓にいいの?」

オルニチン




オルニチン、オルニチンオルニチンって、知ってるかい

あったか~い鍋料理とビールが仲良くなる時期になってきました
 肝臓にはオルニチンが欠かせないというお話は知っていますか?
  今日はオルニチンと肝臓の深い関係についてお話いたします!



 オルニチンってどんな成分?

 オルニチンは 遊離アミノ酸 というものです

アミノ酸はタンパク質の原料となって私たちには欠かせないものです。
 アミノ酸の種類はたくさんありますが、たいていは
  タンパク質にくっついちゃうんですが、

 「遊離アミノ酸」はふわふわと自由人、またはフリーター ってところ!

たんぱく質を作る働き以外の働きで、
 呼ばれたらその場所に行って身になり足になりと働くわけです




 肝臓に関係があるらしいが肝臓でどんな働きをするの?

 まず、肝臓では 解毒作用 という働きと、栄養をエネルギーに変える 働きがあります。

アンモニアってよく聞いたことがあると思いますが、アンモニアはタンパク質やアミノ酸が分解された時に発生する有害物質 です!


① 腸からこのアンモニアが肝臓に運ばれます。

② 肝臓の肝細胞ではオルニチンを使ってアンモニアを
  砕いて砕いて、無毒化にします
  こうしてできたものが 「尿素」です

③ 尿素はおしっことして体外に排泄されます




 アンモニアってそんなに悪い奴なの?  

 アンモニアは肝臓の 栄養をエネルギーに変える働き に対して 邪魔する役割
それにアンモニアが血液中に溜まって脳に到達してしまうと意識障害なんかが起きてしまいます。





 二日酔いにはオルニチンがイイっていう理由は?

 アルコールを分解する場所は 肝臓 です!
  アンモニアを無毒化するように
    アルコールに対しても解毒 します

アルコールを分解するときに「アセトアルデヒド」っていう、
  これもまた 有害物質 がうまれます。

  これを酵素を使って 毒性を消して汗やおしっこに排泄 させます。
 
  このときに肝臓の細胞に元気がなかったら、
    または分解できる限度を超えた量だったりすると、
      解毒作用が100%できず に血液中に残ってしまい「二日酔い」;;


① オルニチンが不足する

② アンモニアを分解しきれずに残ってしまう

③ アンモニアが肝臓の中のエネルギーを作る作業場にも邪魔しに入ってしまう

④ 細胞のエネルギーが不足し元気を失う

⑤ 細胞がアルコールを分解する力がなくなる

⑥ アセトアルデヒドが残る

⑦ ひどい二日酔いに襲われる


  だ・か・ら


  細胞の元気を奪わないように アンモニアを処理するための 「オルニチン」を摂りましょう!

  ということです



おまけ・・

 アンモニアが増えると体は疲れやすくなる ので、
   二日酔いだけではなく 疲労回復としてもオルニチンは効果的 ということになります。


オルニチンをたくさん含んでいるものは食べ物で言うと しじみ に勝てるものはありません!

しじみはビタミンやミネラルも多く含んでいるので、たくさんの効果があるらしいです。
  詳しいことはこちらを しじみの効果・効能ガイド  参照して見てください


夏の疲れが今になって出る人も多いと思います。
  そういうと時こそオルニチンをしっかりとると良いですよ 



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炊き込みご飯定食
2017/09/29(Fri)
2017.9.29 金曜日 8:00 10℃

わんこ豆朝ご飯


20170926_071424.png
炊き込みご飯定食


   



20170926_071359.png
ごぼうの炊き込みご飯




ふふふ・・・




これ、私のお気に入りの炊き込みご飯の素で作りました~


もうリピなん回目かな?
 彼に初めてであったのは、10年以上も前になるかしら 


この彼

20170926_054010.png



COOP製品なので、お近くにお店がある方は
 ぜひ食べて見てください(モニターではありません
   



20170926_071310.png
ニラもやしのオイスターソース炒め






20170926_071329.png
チーズ玉子焼き







今日の気温・・・ぎりぎり二桁です 
 寒くて、昨日から震えています 

灯油は明日買う予定なのですが、今年は暖房の出番が早いようです
  北海道の住民は毎年のことですが
   長い冬を待つ気持ちはどこに転んでも良いものではありません 

何って、ほぼ半年が雪と寒さ、薄暗さの中ですから・・・(;´д`)トホホ


だから少しでも楽しいと、うれしいと、心のテンションを上げることが必要なのです・・

で、

ちょっとうれしいことがあった 

最近、インスタグラムをチラホラ始めてみてるのですが
  なんと 笑福亭つるべいさん が
    わんこ豆の絵をシェア してくれました~ 

ほんの小さなこと

他の人には何でもないこと

それでも自分にとっては大きなこと・・・
   こんなことがあっても良いのではないでしょうか?

もう9月も終わりですね~・・・



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ミートソースセット
2017/09/28(Thu)
2017.9.28 木曜日 8:00 13℃

わんこ豆朝ご飯

20170920_072126.png
ミートソースセット






20170920_072157.png
ミートソーススパゲティ


朝なのでややマイルドなソースに





20170920_072228.png
ミニサンドイッチ

玉子焼き、チーズ、ハム・・ケチャマヨ






ビュッフェって儲かるのか、損をするのかわかりませんよね
 最近では回転寿司のビュッフェも出てきているので
  不思議でしたが

お店の人の考え方は
  目に見えるコストは、一人来ることに○○の利益と考えるそうです

コックについては、昼と夜に忙しいのが普通のレストランで
  ビュッフェは客が来る前から、料理も作れて
    集中して忙しい、残りは暇という無駄がないので
     少ない人数で勤務時間を有効に使えるってことらしい

なるほど・・

必要な分だけの材料を過不足なく仕入れられるし
  オーダーが偏って材料が残ることがない
少品種を大量に仕入れることにより、値引き交渉ができる

なるほど・・

オーダーがないので一つ一つに盛り付ける手間がない、
  一人一人に運ぶ手間がない
    だからウエイター、ウエイトレスの人件費削減ができる

なるほど・・


こう見ると職業一つ一つが世界だね


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ニラもやしの卵とじ定食
2017/09/27(Wed)
2017.9.27 水曜日 8:00 16℃

わんこ豆朝ご飯


20170905_071844.png
ニラもやしの卵とじ定食






20170905_065816.png
ニラもやしの卵とじ






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鮭の塩焼き






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ネギ納豆








必ず買ってみたいと思った・・・

  セブンイレブンが自販機になる! 

時代の進化や、利便性にこだわった企業の展開が早くなってきましたね~

この間はサーティワン自販機にワクワクしましたが
  今度はイレブン

すでに東京など都心部のオフィスには
  ファミリーマートの自販機が設置されているところがあったようで
    (・・・うらやましい)

やっぱりお弁当を持っていくことも、お昼休みの小一時間に
  外食するのも大変でしょうから
    こういったことがありがたいんでしょうね~

おにぎりやお弁当を自販機で買うということに
  なぜかワクワクします 

わんこ豆の勝手なつぶやきでした 



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「LDLコレステロールはただの脂肪?」
2017/09/26(Tue)
2017.9.26 火曜日 9:00 19℃

わんこ豆の健康豆知識

「LDLコレステロールはただの脂肪?」

コレステロール




秋の健康診断の時期ですね~ 

今日は耳が痛くなるようなお話ですが・・・

血液検査の「LDLコレステロール」に上向きの矢印「↑」とか、
 米印「※」とか、嫌~なマークがつく方もいらっしゃるのではないでしょうか

そもそも
   「LDLコレステロール(悪玉コレステロール)」って何?ってなりますね

ではコレステロールについて、ちょっとした豆知識を




 コレステロールは体にとっては悪者 

 いいえ、しっかりと 役割がある んです

人の体を作っている 細胞の膜 は
  コレステロールがなければ作られません。

またあちこちからホルモンが出てこそ体の調和がとれているんですが、
  その ホルモンの原料 にもなります。

もうひとつ、脂肪を消化するのに必要な 胆汁の原料 にもなります。
 これだけではなく、他にもたくさんありが・・・





 善玉コレステロール、悪玉コレステロールって何 

  LDLコレステロールが悪玉 と呼ばれ、
    HDLコレステロールが善玉 と呼ばれていますが、

  結果的に体にとって悪い衝撃を起こすのが
    LDLコレステロールのため、悪玉と呼ばれています。

  二つの働きっていうのは、

   悪玉コレステロールはコレステロールの需要がある場所に、せっせと納品。
         でもたくさん作り過ぎて在庫となってしまうと 
           血管の中に残してきてしまうんです;;
   この残されたコレステロールを拾い集めて、肝臓という倉庫に貯蔵するのが
          善玉コレステロール というわけです 





  LDLコレステロールが高くなるとどんな病気になるの? 

  残ったLDLコレステロールが血管内をフワフワ流れるだけじゃなく、
     動脈の壁、しかも内側に溜まる って特徴があるんです。

    屈折した性格なのかも・・ 

  するとこれがプラークとなって 動脈硬化、高血圧、塊となってコロコロ流れると 
     脳梗塞、心筋梗塞 なんかを引き起こしてしまうんですよ~

な・の・で、

こうした大きな病気を予防するのにLDLコレステロール量を減らさなきゃならなくなるんです。






 LDLコレステロールを下げる方法は 
 一概にこれだけとは言えないほど
    改善方法はありますが、根本は 食事と運動 です。


でも食事と言っても青魚がいいとか、大豆がいいとか、
  野菜をモリモリ食べなさいとか、油ものは控えろ~とか・・ 
    すべてを一気食いするのは無理ですし、作るのも大変です

そういう時はサプリメントとかの力も借りると良いですよ
 しかし、それもどれを選んでいいかわからなくと思うのでこちらを 
  「LDLコレステロールはただの脂肪?」
    参考にしてみるといいですよ 



また運動は陸上選手やプロ選手みたいなハードな運動は
   かえってLDLコレステロールを上げてしまうことにもなるので、
     軽いジョギングや水泳とかの有酸素運動をするのが良いんです




 二つの運動の違いは何 
 無酸素運動筋肉にあるエネルギー を
    酸素なしに代謝させ、基礎代謝を上げる
  有酸素運動は 体内の脂肪 を 
    酸素を使いながら使って 代謝させる


有酸素運動は体脂肪を減らしますので、
 そのままコレステロール値を下げる手助けとなりますが、

無酸素運動では体にストレスがかかることでステロイドホルモンに影響し、
 そこから材料であるLDLコレステロールが増えてくということにつながるんです 


いつまでも健康で、美しい自分と向かい合って行けるように
   頑張りましょう! 





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「味の大勝 」でカツ丼!
2017/09/25(Mon)
2017.9.25 月曜日 6:00 13℃

わんこ豆朝ご飯

札幌市清田区平岡9条1-8-15 ニュータウンビル 1F
「味の大勝 」

20170923_114158.png


どうしてもカツ丼が食べたいんです・・・

 昔なつかしい濃い味で、
   ナルトと玉ねぎにしっかり味が付いているような
    それでいて卵がカツを覆っていて
      カツは高級ではなく やや薄いような・・・

なかなかないんですよね~
  で、食べログではるばる清田まで出かけていきました 

当たりかハズレかわかりません

ちょっとお店を見つけて「えっ?」って感じになりましたが
  せっかく来たんだし・・


20170923_113022.png

カウンターのみの小さな店内

年配の女性店主が 手と足をフルに動かし料理をし、
  出前の電話対応
    店内の奥にはたぶんダンナさん

だんなさんと出前先のお話
  手と会話はまったくあべこべで
    ある意味、スゴイ 


20170923_111356.png

出前の電話もひっきりなし
 カウンター6席もほぼ満員

店内は決して清潔とは言えないし
  できれば作っているところは見たくないという気持ちも多い中

なぜ長く営業しているのか
  その秘密は この価格かもしれません・・


そして水も出す暇がないほど忙しい店主が
  初めて出してくれたものが




20170923_112305.png

味噌汁代わりのラーメン



20170923_112312.png



昔の脂分が浮いてるようなと鶏ガラのラーメン

なぜか妙においしい・・



やっとメインです!






20170923_113234.png
カツ丼


見た目は醤油の黒さが前面に出て
  おいしそうです 




20170923_113258.png

そうそう、こんな具合の薄いカツが良いですね~


甘さがちょっと強すぎましたが
   まあまあの味でした



今週も一週間、がんばりましょう 


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チーズはんぺんフライ定食
2017/09/24(Sun)
2017.9.24 日曜日 7:00 

わんこ豆朝ご飯

20170913_072145.png
チーズはんぺんフライ定食





20170913_072044.png
チーズはんぺんフライ

フライは下準備が面倒なので
 時間のある時、しかも気がのった時にしか
   作りません 




20170913_072106.png
小松菜のさっと炒め





20170913_072114.png
ツナポンきゅうり







先週、実家に行った時の事・・・

話題は広島県は何地方かということになって

母とわんこ豆とうちダン

「 広島は四国じゃないよ、徳島が四国だ!
   どうなの?そうだよね 婿殿!」


 (わんこ豆) 「あれ?広島は四国じゃないけど中国?どうだった、ダンナ!


 「いや~;;; それはーーー・・・・ 



という会話


無知な日本人が日本の地名について
  韓国人に質問する



困った家族です 




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ぶりの照り焼き定食
2017/09/22(Fri)
2017.9.22 金曜日 10:00 19℃

わんこ豆朝ご飯

20170921_072050.png
ぶりの照り焼き定食






20170921_072119.png
ぶりの照り焼き


のはずだったのですが・・・
  味がついていない 

おかげでさまで、ブリ本来の味をたしなむことができました 






20170921_072103.png
モヤシと玉ねぎの卵とじ


ぶりに味がなかったので
  こちらが味の調和をしてくれました




20170921_072140.png
オクラポン酢和え








驚きな話題が・・・ 




VR(バーチャルリアリティー)って知っていますか?

ヘッドギアのようなものをかぶって
  立体ゲームをするってやつです

なんと!




ラーメンを作るゲームで
  ラーメンや餃子のニオイまでヘッドセットから
     漂ってくるって言うのが開発されたらしい・・


こんなゲームしたら、ラーメン食べずにはいられなくなるな~ 



っていうわんこ豆は、インベーダーゲームもやったことありません 
・・・世代がバレバレだ 




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裏毛2WAYショルダーバッグ■20名様モニター募集
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チャプチェ定食
2017/09/21(Thu)
2017.9.21 木曜日 9:00 19℃

わんこ豆朝ご飯


20170906_071938.png
チャプチェ定食






20170906_072030.png
チャプチェ






20170906_072015.png
モヤシのツナサラダ






20170906_071948.png
薄味の味玉







今朝のニュースは
 やっぱり安室奈美恵さん 


正直、もう何年も安室さんから離れていたな~
 歌を聞くことがなくなったからね 



やっぱり安室世代のわんこ豆なので

  一つの時代が終わったんだ・・・

そう感じてしまいますね・・ 


ラストを飾るまで1年らしいけど
  世の中の経済学者は 的に見てます

なんと経済効果 100億以上 とみなしているようです 


でも脚光を浴びて何十年も過ごしてきた人が
  理由なしに平凡に暮らせるのかな~?

また数年したらカムバックステージとかやりそうなのですが・・ 


さっ、凡人は木曜日を一生懸命に過ごしますよ~



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「鼻づまりって何?放っておいてもいいよね?」
2017/09/20(Wed)
2017.9.20 水曜日 9:00 19℃

わんこ豆の健康豆知識

「鼻づまりって何?放っておいてもいいよね?」


鼻づまり




鼻づまりは、風邪をひいたら当たり前の症状
  そのうち良くなるさ・・・

たいていはそう考えますが、、、
  ちょっと厄介な病気も隠されていることがあるんです




   そもそも



 鼻づまりって何 

 鼻は呼吸するためのものですが、
   細菌などの侵入に対して防御する役割を持ちます
    
  ① 鼻から細菌やウイルスが侵入すると白血球などが闘い、
     炎症を起こします

    
  ② すると 粘膜が腫れあがり、空気の通り道を狭めてしまいます

     これが 鼻づまりの原因 です 

  ③鼻水は細菌を排除しようと分泌 されたもの
    鼻水も黄色っぽくドロッとした 膿のようなもの がありますが
    
    これこそが 白血球と細菌の残骸 なのです 
 
    外敵と戦った証しです!鼻づまりの原因はこの膿だったんです



この鼻づまり
 「長引いてるな~」、「いつもよりひどいな~」
   って思ったときに考えられる病気をご紹介


 朝夕にひどくなる鼻づまりは病気 

 アレルギーの可能性が高いです 

アレルギー体質の人が多くなった原因は、
  食事の欧米化、食品添加物の増加、
   そして、日本が非常に衛生的な環境になりすぎたため
    免疫力が低下したということにポイントがあります



 風邪をひいてから鼻づまりが続いているけど、病気 

 副鼻腔炎の可能性があります

  副鼻腔炎とはいわゆる蓄膿症
   副鼻腔炎には急性と慢性があります 
  
  急性は比較的自然治癒しますが、
    慢性に移行すると手術しか治す手立てがなくなります



 副鼻腔炎って怖いの 

 鼻から喉に流れる膿は 口臭の原因 にもなりますし
   ポリープ、そして癌へと発展 してしまう恐ろしさを持っています 
     
   市販薬は効きません 

  色が付いた鼻水と、鼻づまりが一週間続いた場合は、
    慢性になってしまう可能性がありますので すぐに病院へGO!






 鼻づまり、鼻をつまんだときのような声、
        鼻呼吸できない大人は大丈夫 
 

 アデノイド肥大 かもしれません

   アデノイドは、鼻の奥の突き当たり部分にあります
     乳幼児期に大きくなり、思春期にはもとの大きさにもどるものです

   しかし肥大時期に合併症を起こしたり
    大人になっても小さくならず肥大したままというケースもあります




 アデノイド肥大の合併症って 

   ①「睡眠時無呼吸症候群」に発展。 睡眠中に一時的に呼吸が停止する病気です
   
   ②耳管が閉塞したり、中耳内に液体が貯留する原因となり、難聴になることも・・
    
   ③小児は成長期をはさむので、顎の形や歯並びが悪くなってしまうこともあります




 鼻づまりと鼻の変形があるときは  

 鼻中隔弯曲症 の可能性があります

  鼻は3つの骨でできていますが
   それらが ばらばらのスピードで発育してしまったことが原因でおこります

  これは成人に発症するものです





鼻の裏側では空洞がたくさんあります。
その空洞を通じて耳や目、そして脳にまでつながるものですから
たかが鼻づまりと放置しておくと、ほかの部分にも影響がでます
風邪がをひいていないときに感じる鼻づまりは

 ちょっと恐ろしいかも・・・ 
   と、思って病院に速めに行くことが大切ということです 


では 



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